メンズの皆さん、お肌に悩みを抱えていませんか？
美肌は自分に無縁だよな・・・
肌を綺麗にするのを諦めかけているあなた、ちょっと待ってください！
日々の生活習慣をほんのちょっと見直すだけで美肌を手に入れることは可能です。
今回は僕の実体験を交えながら「男性が美肌を手に入れる方法」をお伝えしていきます。
この記事で紹介する5つの習慣を身につけるだけで、実際に美肌をキープすることができているのでぜひ参考にしてみてください。
こんな人におすすめ
- 美肌を手に入れる方法を知りたい
- 美肌のために生活習慣の見直しを検討している
- モテたい！と思っているメンズ
- 自分に自信を持ちたい人
肌が荒れていると、様々なネガティブな感情が生まれてしまいますよね。
そこでこの記事では「美肌を手に入れる方法は？メンズにおすすめの5つの習慣を解説」を徹底解説します。
Contents
男性が美肌を手に入れるメリット
肌が綺麗になると次のようなメリットがあると考えられます。
肌が綺麗になるメリット
- 自分に自信が持てる
- モチベーションが上がる
- 清潔感がアップする
- モテる！
肌が荒れていると、人と顔を合わせるのが憂鬱になったり、自分に自信が持てなくなったり、外に出るモチベーションが下がってしまいますよね。
なによりも、肌が汚いと異性からの印象も悪くなってしまうのも大ダメージです！
男としての魅力を高めたいと考えているのであれば、肌を綺麗に保つための努力は必要不可欠です。
美肌を手に入れるための5つの習慣
それでは早速、美肌を手に入れるためのメンズにおすすめの5つの習慣を紹介していきます。
肌の手入れをするのは女性だけというイメージも最近ではなくなってきました。今の時代は、男性も美肌を目指す時代です。
この記事を読んだ次の日から意識を変えて、あなたの魅力をアップしていきましょう！
脱毛をする
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どのような美肌を目指すかにもよりますが、「髭なしのつるつる美肌」を目指すのであれば、髭脱毛するのがおすすめです。
個人的には「髭いらない派」なのでこの記事では脱毛を紹介します。
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メンズにおすすめの抑毛ローション3選｜自力で髭を薄くする！
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髭があると毎朝の髭剃りで気づかないうちに肌を傷つけてしまっています。
個人的にも、髭脱毛をして髭剃り不要になることで、今まで髭剃りをしていた部分の肌の状態がかなり改善されました。
コストがかかるのと、効果を実感できるまでに時間がかかるのがデメリットではあります。
自宅で塗るだけでムダ毛ケアができる「パイナップル豆乳ローション」
洗顔、化粧水でケアをする
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綺麗な肌を目指すのであれば、洗顔や化粧水による肌のケアもマストです。
しかし、わざわざ高級なブランドの化粧水などを購入する必要はありません。
しっかり汚れを落として保湿ができれば、安い洗顔用品でも全然問題ないと思います。
私は洗顔、化粧水、乳液の全てを無印で揃えています。
コストを抑えて、肌ケアができるので無印はおすすめです。
洗顔や化粧水による肌の手入れを始めたからといって、急に肌が綺麗になるわけではありませんが、毎日継続することで効果を実感できるようになるので、習慣化してしまいましょう。
サプリメントで栄養を補う
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特にビタミンCとビタミンEは組み合わせて飲むと美肌効果を実感できると言われています。
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美肌におすすめのサプリ！ビタミンCとビタミンEの組み合わせで効果倍増
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食生活を見直して健康的な食事を取るのがベストですが、自炊する時間がなかったりすると十分な栄養を摂取するのは難しいと思います。そのような時はサプリメントも活用して栄養補給するのも一つの手です。
サプリメントは効果を実感しづらいですが、「摂取するのをやめたときに効果を実感する」と言われています。
つまりサプリを飲み続けている時は効果の有無を感じられないかもしれないですが、いざサプリをやめてみると肌がまた荒れ始めたりするということがあるようです。
ちなみにぼくも5年ほどビタミンCとビタミンEのサプリを飲み続けています。
20時までに夕飯を食べる
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20時までという明確な縛りはありませんが、夕飯は寝る2、3時間前に食べるのがよいと言われています。
理由は睡眠の質が低下するためです。
そして睡眠の質が低下すると、肌荒れを起こすという悪循環に陥ってしまいます。
僕も一時期夕飯を食べる時間が9時過ぎになってしまう日々が続いていましたが、その時は肌の調子が悪くなっていったのを覚えています。
最近は20時までに夕飯を済ますようにしていますが、肌の調子が改善された今でも夕飯を食べるのが20時以降になってしまった次の日は肌の調子が悪い気がします。
「一週間後に大事な予定があるから肌の調子を良くしたい！」というようにすぐに効果を実感したいという人は試してみる価値があると思います。
規則正しい生活をする
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どれだけ肌のケアを頑張ったりサプリを飲んだりしても、生活習慣が乱れていると完璧な美肌を手に入れることはできないと思います。
ここで示している「規則正しい生活」は以下の3つを指しています。
- 食事
- 運動
- 睡眠
個人的な感覚ですが、特に重要なのは「睡眠」だと思います。
規則正しい睡眠習慣や快眠が継続できている時は、肌の調子がよくなります。
そして、快眠を手に入れるためには「規則正しい食生活」と「適度な運動」が必要です。
このように「食事」「運動」「睡眠」の3つは密接に関係しているのを意識して、日々の生活を見直してみてはいかがでしょうか？
常に美肌を保ちたいのであれば、「規則正しい生活」を習慣化するのは必須なことだと思います。
これからは男性も美肌を意識する時代です！
今回は「男性が美肌を手に入れる方法」についてお伝えしました。
「面倒だな」と思うかもしれませんが、それ以上に肌を綺麗にすることはメリットが大きいです。
自分に自信が持てるし、周囲からの印象も変えることができます。
今回紹介した5つの方法の中で、まずは手をつけやすい項目から試してみてはいかがでしょうか？
効果を実感できるまで時間がかかるかもしれませんが、辛抱強く継続してみましょう。
以上、「【モテたい男必見】美肌を手に入れる方法は？メンズにおすすめの5つの習慣を解説」でした！